在职场、情场都失意的俊浩，因受到女友的刺激，下定决心去运动藉此改变自己无聊的人生。却在误打误撞下，加入了邻居-庭妮工作的道馆学习巴西柔术，但没想到上课第一天，就踏进了喘气连连的女性专班…
- 第1话-与女友共度火热之夜
- 第2话-清纯女教练的强烈要求
- 第3话-香汗淋漓的道馆
- 第4话-我们终于可以独处了!
- 第5话-维铃的热情欢迎
- 第6话-令人起疑的密会
- 第7话-厕所密会的真相
- 第8话-维铃让人心痒痒的挑逗
- 第9话-我们来做另一种运动吧!
- 第10话-在盥洗室提供色情服务
- 第11话-你想对我做什么就做吧~
- 第12话-维铃不满大爆发
- 第13话-交缠的身体与相背的心
- 第14话-打给予希的陌生男子
- 第15话-跟我一起居家运动吧
- 第16话-伸展时柔软贴上的触感
- 第17话-对俊浩脸红心跳的庭妮
- 第18话-闯入更衣室的她!
- 第19话-俊浩你忍得住吗?
- 第20话-今晚留在我身边
- 第21话-火热交缠的身心
- 第22话-今晚不会放过你
- 第23话 最终话-是你改变了我的人生